Chicago (CST) – Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Uniwersytetu Chicagowskiego niedostatek snu może być jednym z czynników uwarunkowujących cukrzycę.
W małym pilotażowym badaniu brało udział dziewięć zdrowych i młodych osób (w wieku od 20 do 31 lat), które spędziły trzy noce pod rząd w laboratorium snu. Przez te trzy noce badacze uniemożliwiali osobom badanym wyspanie się, przeszkadzając przy pomocy różnych hałasow w osiągnięciu fazy głębokiego snu, która jest niezbędna w celu odzyskania przez organizm równowagi fizjologicznej i możliwości prawidłowego funkcjonowania intelektualnego. Po trzech nieprzespanych nocach organizm uczestników badania nie używal insuliny tak jak dotychczas, ale potrzebowal jej więcej w celu zmetabolizowania cukru. Ilość zużytej insuliny okazała się porównywalna do uzyskania 20-30 zbędnych funt[w wagi.
Wczesniejsze badania wykazały, że brak dostecznej ilości snu zwiększa ryzyko otyłości i cukrzycy. Ponadto otyłosc i starzenie się są ważnymi czynnikami ryzyka cukrzycy. Otyłość i starzenie się, zmniejszają też jakość snu, przez co jeszcze bardziej zwiększają ryzyko cukrzycy.
Osoby młode, w wieku od 20 do 20 lat, potrzebują 80-100 minut fazy głębokiego snu (określana też jako REM od: Rapid Eye Movement), aby poczuć sie wypoczętymi po wstaniu z łóżka.
Osoby w wieku powyżej 60 lat potrzebują takiego snu zaledwie 20 minut. Lekarze i naukowcy ostrzegają, że zmęczenie po obudzeniu się, może być objawem niedostatku głębokiego snu. (ao)
Redakcja
