Redakcja
Co warto wiedzieć
Najnowsze badania potwierdzają, że określone rodzaje pożywienia pomagają spalać tkankę tłuszczową, skumulowaną w rejonie talii, brzucha i pośladków. Tzw. oponka nie tylko jest nieestetyczna, ale zwiększa ryzyko zachorowania na serce, cykrzycę i niektóre rodzaje raka.
Naukowcy zalecają spożywanie określonych pokarmów w celu pozbycia się niebezpiecznej tkanki tłuszczowej. Przy okazji nastąpi poprawa ogólnego stanu zdrowia – zapewniają.
Na liście tzw. superpokarmów są: czarne jagody, które zawierają polifenole, rozkładające tłuszcz, a także truskawki, maliny, jerzyny i wiśnie – wszystkie z przeciwutleniaczami. Te ostatnie też pomagają pozbyć się tłuszczu, jak odkryli naukowcy z University of Michigan.
Grejpfruty stanowią bardzo silną broń w walce z tkanką tłuszczową. Badanie przeprowadzone na Louisiana State University wykazało, że osoby, które jadły codziennie pół tego owocu straciły 5 funtów przez 12 tygodni, bez wprowadzania żadnych innych zmian w swoim pożywieniu.
Niezwykle skuteczna jest też zielona herbata. Pięć filiżanek dziennie pomaga pozbyć się zbędnego tłuszczu. Przeciwutleniacze w herbacie, określane jako katechiny, ułatwiają wydalenie substancji tłuszczowych z komórek tłuszczowych.
Kawa również pomaga, ponieważ przyspiesza metabolizm.
Badanie opublikowane przez magazyn Physiology and Behavior stwierdza, że pijący kawę z kofeiną mają o 16 procent szybszy metabolizm niż niepijący. Kawa bez kofeiny nie posiada tego efektu.
(ao)
