Reklama

Męska intymność bez tabu – o zaburzeniach seksualnych, ich przyczynach i skutecznym leczeniu

Sfera zaburzonej seksualności wciąż bywa tematem wstydliwym, szczególnie dla mężczyzn. Statystyki pokazują, że problem jest powszechny – nawet co trzeci mężczyzna po czterdziestym roku życia doświadcza różnego rodzaju zaburzeń seksualnych, najczęściej problemów z erekcją lub spadku libido. Eksperci podkreślają, że nie jest to żadna słabość, ale stan zdrowia, którego przyczyny można diagnozować.

Katarzyna Pilewicz
09/11/2025 03:55 PM

Męska intymność bez tabu – o zaburzeniach seksualnych, ich przyczynach i skutecznym leczeniu

Autor: Adobe Stock

Zaburzenia erekcji i spadek libido

Najczęściej diagnozowanym problemem u mężczyzn są zaburzenia erekcji (erectile dysfunction, ED), czyli trwała lub powtarzająca się niemożność uzyskania lub utrzymania wzwodu wystarczającego do odbycia satysfakcjonującego stosunku. Szacuje się, że dotyka to nawet 50% mężczyzn po pięćdziesiątym roku życia. Równie poważnym, choć rzadziej omawianym, problemem jest obniżone libido – hipoaktywny popęd seksualny (hypoactive sexual desire disorder, HSDD), objawiające się znacznym spadkiem zainteresowania seksem i brakiem inicjatywy seksualnej. Oba zaburzenia mogą mieć podłoża somatyczne na przykład cukrzyca, choroby serca, niski testosteron; psychologiczne, jak stres, depresja, lęki; lub mogą być efektem ubocznych działań leków i nadużywania alkoholu lub narkotyków. Nieleczone – prowadzą nie tylko do problemów w życiu intymnym, ale też do obniżenia poczucia własnej wartości i napięć w relacjach partnerskich.

Leczenie zaburzeń erekcji i obniżonego libido

Choć oba problemy – zaburzenia erekcji i hipoaktywne zaburzenie popędu seksualnego – często występują równocześnie, ich terapia przebiega inaczej. Zaburzenia erekcji leczy się przede wszystkim farmakologicznie. W zależności od przyczyny lekarz może zalecić także leczenie chorób towarzyszących (cukrzyca, nadciśnienie) i terapię psychologiczną przy czynnikach emocjonalnych. Hipoaktywne zaburzenie popędu seksualnego wymaga zupełnie innego podejścia. Najczęściej stosuje się psychoterapię indywidualną lub par, skupioną na poprawie relacji, redukcji stresu i pracy nad obrazem własnego ciała. Gdy podłożem są zaburzenia hormonalne, na przykład niski poziom testosteronu, możliwa jest terapia zastępcza. W obu przypadkach zalecana jest zmiana stylu życia – zdrowsza dieta, więcej ruchu i ograniczenie używek. Specjaliści coraz częściej podkreślają znaczenie holistycznego podejścia – bo seksualność to nie tylko kwestia ciała, ale i emocji, relacji i poczucia własnej wartości.

Nadmierna seksualność – gdy popęd wymyka się spod kontroli

W przeciwieństwie do spadku libido czy impotencji, część mężczyzn zmaga się z problemem nadmiernej aktywności seksualnej. Zaburzenie to określane jest mianem hiperseksualności lub uzależnienia od seksu. Charakteryzuje się kompulsywną potrzebą współżycia lub masturbacji, trudnościami w kontrolowaniu zachowań seksualnych, spędzaniem wielu godzin na oglądaniu pornografii i zaniedbywaniem obowiązków zawodowych i rodzinnych na rzecz seksu. Według badań szwedzkich naukowców nawet 3–6% mężczyzn może doświadczać objawów hiperseksualności. Co ciekawe, problem często współwystępuje z depresją, lękiem, poczuciem winy i brakiem satysfakcji mimo intensywnej aktywności.

Leczenie hiperseksualności

Badania naukowe mówią, że nadmierna seksualność wiąże się z podobnymi mechanizmami neurobiologicznymi jak inne uzależnienia. Oznacza to, że kompulsywne zachowania seksualne mogą działać w mózgu podobnie jak hazard czy nadużywanie substancji. Leczenie nadmiernej seksualności wymaga podejścia holistycznego. Podstawą jest psychoterapia – najczęściej terapia poznawczo-behawioralna, która pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za kompulsywnymi zachowaniami i uczy zdrowych strategii radzenia sobie z napięciem oraz emocjami. W niektórych przypadkach stosuje się farmakoterapię, zwłaszcza leki obniżające poziom napięcia seksualnego lub stabilizujące nastrój. Coraz większą popularność zyskują grupy wsparcia, które – podobnie jak w leczeniu uzależnień – pomagają w utrzymaniu kontroli i budowaniu zdrowych relacji.

Ciekawostki z badań

Według badań z Journal of Sexual Medicine, mężczyźni, którzy codziennie jedzą garść orzechów włoskich, migdałów lub orzeszków ziemnych, zgłaszają wyraźną poprawę jakości życia seksualnego. Z kolei eksperyment przeprowadzony we Włoszech dowiódł, że techniki relaksacyjne i mindfulness mogą zmniejszyć lęk przed współżyciem i poprawić satysfakcję seksualną. Badania prowadzone na Uniwersytecie Harvarda pokazały, że regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko problemów z erekcją nawet o 30%.

Dlaczego warto mówić o tym głośno?

Zaburzenia seksualne u mężczyzn to nie powód do wstydu, ale ważny sygnał zdrowotny. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie nie tylko poprawiają życie intymne, ale często zapobiegają poważnym chorobom. A kluczowym pierwszym krokiem jest… odwaga, by o tym porozmawiać.

Dr Katarzyna Pilewicz, LCPC, CADC

doktor psychologii i specjalista od uzależnień. Ukończyła Adler University w Chicago w dziedzinie psychologii klinicznej. Doktorat obroniła w Walden University zajmując się wpływem psychologii pozytywnej na poprawę stanu psychiki człowieka. Autorka licznych publikacji popularnonaukowych w dziedzinie psychologii i higieny psychicznej w amerykańskim wydaniu Magazynu „Polonia” i w “Dzienniku Związkowym” w Chicago. Prowadzi swoją klinikę w trzech lokalizacjach na przedmieściach Chicago, gdzie prowadzi psychoterapię dla młodzieży oraz dorosłych z problemami natury psychologicznej, pomagając w powrocie do wyższej jakości życia.