Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 27 października 2026 23:02
Porady:

psycholog

Reset
O toksycznym wstydzie, dziecięcych doświadczeniach i odzyskiwaniu szacunku do siebie
„Nie zrobiłam nic złego, a jednak się wstydzę”
O toksycznym wstydzie, dziecięcych doświadczeniach i odzyskiwaniu szacunku do siebie
Wystarczy drobna uwaga przełożonego, brak odpowiedzi na wiadomość albo pomyłka przy innych. Twarz robi się gorąca, ciało sztywnieje, a w głowie pojawia się myśl: „Znowu się skompromitowałam”. W takich sytuacjach wraca bolesne poczucie, że cała nasza osoba jest niewystarczająca. Tak może przemawiać toksyczny wstyd, czyli wewnętrzny głos, który podważa prawo do szacunku, bliskości i bycia sobą. 10/22/2026 03:48 PM
Dlaczego spokój nas niepokoi?
Dlaczego spokój nas niepokoi?
W domu cisza. Dzieci mają się dobrze, w pracy wszystko układa się pomyślnie, a partner jest uważny i życzliwy. Można odetchnąć. Tymczasem zamiast ulgi pojawia się myśl: „Jest za dobrze. Zaraz coś się wydarzy”. Człowiek zaczyna szukać problemu, analizować drobne sygnały, przewidywać chorobę, konflikt albo stratę. Tak jakby dobre chwile były zapowiedzią nieszczęścia, a spokój czymś, czemu nie należy ufać. 10/15/2026 03:29 PM
Tęsknota za dawnym sobą. Jak radzić sobie z utratą witalności w starszym wieku
Tęsknota za dawnym sobą. Jak radzić sobie z utratą witalności w starszym wieku
Starzenie się nie zawsze boli najbardziej tam, gdzie odzywają się stawy. Czasem najtrudniejsze jest wspomnienie siebie sprzed lat. Siebie jako osoby samodzielnej, energicznej, potrzebnej innym. Kiedy codzienne czynności wymagają coraz więcej wysiłku, pojawia się pytanie: „Kim jestem, jeśli nie mogę już robić tego, co kiedyś?”. Za tym pytaniem kryje się smutek, lęk i żałoba po utraconej witalności. 10/08/2026 03:00 PM
„Nikt mnie nie lubi”. Kiedy nastolatek czuje się odrzucony przez rówieśników
Jedno zdanie, za którym kryje się wiele emocji
„Nikt mnie nie lubi”. Kiedy nastolatek czuje się odrzucony przez rówieśników
Czternastoletnia Zosia wraca ze szkoły i zamyka się w pokoju. Podczas przerwy koleżanki umówiły się na weekend, stojąc tuż obok niej. Nikt jej nie zaprosił. W sobotę przegląda media społecznościowe i widzi wspólne zdjęcie grupy koleżanek z urodzinowej imprezy. Kiedy mama pyta, co się stało, Zosia odpowiada: „Nikt mnie nie lubi”. 10/01/2026 03:48 PM
Reklama
Dlaczego boimy się własnej złości? O emocji, która chroni nasze granice
Dlaczego boimy się własnej złości? O emocji, która chroni nasze granice
Złość ma raczej złą reputację. Kojarzymy ją z krzykiem, agresją, utratą kontroli albo ranieniem innych. Wielu z nas od dzieciństwa słyszało: „Nie złość się”, „Bądź grzeczna”, „Nie przesadzaj” lub „Uspokój się”. Z czasem uczymy się więc nie tylko powstrzymywać określone zachowania, lecz także odcinać się od samej emocji. Tymczasem złość to coś zupełnie innego niż agresja. Złość jest informacją, natomiast agresja jest jedną z wielu możliwych i niezdrowych sposobów wyrażania złości. 09/24/2026 03:59 PM
Nie ufam ludziom, bo kiedyś nauczyłem się, że bliskość boli
Nie ufam ludziom, bo kiedyś nauczyłem się, że bliskość boli
„Nie potrzebuję nikogo”. „Najlepiej liczyć tylko na siebie”. „Nie przywiązuję się, bo ludzie i tak odchodzą”. Czasami wypowiadamy te zdania z dumą. Nazywamy je niezależnością, siłą charakteru albo życiowym doświadczeniem. Ale za pozorną samowystarczalnością kryje się zupełnie inna historia. Historia człowieka, który bardzo wcześnie nauczył się, że bliskość może boleć. 09/17/2026 03:30 PM
Kiedy troska staje się kontrolą. Lęk ukryty pod potrzebą kontrolowania bliskich
Kiedy troska staje się kontrolą. Lęk ukryty pod potrzebą kontrolowania bliskich
„Napisz, jak dojedziesz”. „Dlaczego nie odbierasz telefonu?” „Na pewno chcesz zmienić tę pracę?” „Ja tylko chcę dla ciebie dobrze”.Na pierwszy rzut oka brzmi to jak troska. I często rzeczywiście od troski się zaczyna. Problem pojawia się wtedy, kiedy za potrzebą chronienia drugiej osoby kryje się coraz większa potrzeba decydowania za nią. 09/10/2026 04:36 PM
Nie każde dziecko, które nie potrafi usiedzieć, ma ADHD
Co naprawdę kryje się za nadpobudliwością?
Nie każde dziecko, które nie potrafi usiedzieć, ma ADHD
„Nie może usiedzieć pięciu minut”, „ciągle przerywa”, „nie słucha”, „wszędzie go pełno”, „zaczyna jedno, za chwilę robi coś zupełnie innego”. Rodzice dzieci nadpobudliwych słyszą podobne uwagi w szkole, na zajęciach dodatkowych, a czasami nawet podczas rodzinnych spotkań. W pewnym momencie pojawia się pytanie, czy to możliwe, że jest to ADHD? Nie zawsze. 09/03/2026 04:01 PM
Reklama
„Nie poznaję siebie”: kryzys wieku średniego czy naturalna zmiana?
„Nie poznaję siebie”: kryzys wieku średniego czy naturalna zmiana?
„Patrzę na swoje życie i wszystko wydaje się w porządku. Mam rodzinę, pracę, dom. Tylko coraz częściej zastanawiam się…czy naprawdę chcę tak żyć przez następne dwadzieścia lat?”. Takie pytanie może pojawić się około czterdziestki, pięćdziesiątki, czasem później. 08/27/2026 03:32 PM
Nowy rok szkolny i nowe wyzwania. Jak pomóc dziecku dobrze rozpocząć naukę?
Nowy rok szkolny i nowe wyzwania. Jak pomóc dziecku dobrze rozpocząć naukę?
Początek roku szkolnego to coś więcej niż zakup plecaka, zeszytów i nowych butów. Dla naszych dzieci oznacza powrót do obowiązków, nowych nauczycieli, wymagań, relacji z rówieśnikami i codziennego rytmu. Dla jednych jest to czas ekscytacji, dla innych, niepewności i stresu. Rodzice mogą zrobić wiele, aby przejście z wakacyjnej swobody do szkolnej rzeczywistości było łagodniejsze. 08/20/2026 04:27 PM
Kiedy macierzyństwo kończy się kryzysem psychicznym
Kiedy macierzyństwo kończy się kryzysem psychicznym
Depresja i psychoza poporodowa na przykładzie tragedii Lindsay Clancy, oskarżonej o zabicie trojga swoich dzieci 08/13/2026 04:19 PM
Żałoba po latach: dlaczego tęsknota po rodzicach nie mija i dlaczego zaczynamy bardziej bać się własnej śmierci?
Żałoba po latach: dlaczego tęsknota po rodzicach nie mija i dlaczego zaczynamy bardziej bać się własnej śmierci?
„Myślałam, że po pięciu latach będzie łatwiej. Nie płaczę już każdego dnia, ale nadal zdarza się, że chcę porozmawiać z mamą. A potem przypominam sobie, że już jej nie ma”. Takie słowa słyszę w gabinecie częściej niż mogłoby się wydawać. 08/06/2026 04:40 PM
Reklama
Kiedy ciało mówi „nie”: problem nie tylko w sypialni
Kiedy ciało mówi „nie”: problem nie tylko w sypialni
Zaburzenia erekcji należą do tych problemów, o których wielu mężczyzn wciąż mówi z ogromnym trudem. Często łatwiej powiedzieć: „jestem zmęczony”, „mam dużo stresu” albo po prostu zacząć unikać bliskości, niż przyznać: „boję się, że znowu mi się nie uda”. 07/30/2026 03:32 PM
Poczucie winy: kiedy pomaga, a kiedy niszczy?
Poczucie winy: kiedy pomaga, a kiedy niszczy?
„Powinnam była zrobić więcej.” „To wszystko moja wina.” „Gdybym wtedy postąpił inaczej, wszystko potoczyłoby się inaczej”. 07/23/2026 03:55 PM
Za czym naprawdę tęsknimy?
Nostalgia oczami psychologii
Za czym naprawdę tęsknimy?
Każdy z nas od czasu do czasu wraca myślami do przeszłości. Zapach ciasta pieczonego przez babcię, dźwięk piosenki z młodości lub zdjęcie znalezione w starym albumie potrafią w jednej chwili przenieść nas do dawnych lat. 07/16/2026 04:13 PM
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama