Nasza dieta również powiązana jest ze stanem zdrowia jamy ustnej. Dla przykładu ból zęba może w dużym stopniu ograniczyć możliwość żucia, co bezpośrednio ograniczy spożywanie pokarmów wymagających tej czynności. Brak zębów automatycznie ograniczy spożycie wielu pokarmów.
Święta i okres świąteczny to czas kiedy spotykamy się z rodziną, przyjaciółmi i najczęściej jemy więcej słodyczy. Nadmierne spożycie cukru prowadzi do próchnicy. Domowe wypieki, cukierki, likiery, nalewki, słodkie przekąski zawierają dużo cukru. Jako lekarz zalecam, aby spożywać je z umiarem. Myć zęby między posiłkami i nitkować zęby przynajmniej raz dziennie, aby usunąć resztki pokarmu, które zostają między zębami.
Innym „wrogiem” naszych zębów są pokarmy lepkie i twarde. Kandyzowane orzechy, candy cane – czyli długie, słodkie cukierki, które zawieszamy na choince, skrzydełka kurczaka, toffi, krówki i inne „ciągnące się” słodycze mogą uszkodzić plomby, zęby, koronki i protezy. Twarde przekąski mogą doprowadzić do pęknięcia lub złamania zęba. Soki, cydr jabłkowy, koktajle też zawierają cukier i przyczyniają się do powstawania próchnicy.
Oto kilka wskazówek jak bezpiecznie i z pięknym zdrowym uśmiechem przeżyć nadchodzący sezon świąteczny:
- wybiel zęby w gabinecie dentystycznym: zabieg wybielania zębów trwa około godziny, a efekty są spektakularne i mogą rozjaśnić zęby o kilka odcieni. Spotkania świąteczne są okazją do wspólnych zdjęć, na których białe i zadbane zęby wyglądają bardzo ładnie.
- Ogranicz spożycie słodyczy – co roku święta to okazja to objadania się słodkościami. Duże spożycie cukru sprzyja powstawaniu płytki nazębnej, co prowadzi do powstawania próchnicy.
- Zamiast słodkich napojów pij wodę. Wodę zaleca się także do spożywania między posiłkami.
- Szczotkuj zęby po każdym posiłku i nitkuj zęby raz dziennie.
- Nie używaj zębów jako narzędzi do otwierania opakowań czy butelek. To zawsze powoduje uszkodzenie szkliwa, a dodatkowo może powodować pęknięcie lub złamanie zęba lub zębów.
- Zainwestuj w elektryczną szczoteczkę do zębów. Elektryczna szczoteczka dużo lepiej i dokładniej czyści zęby. To też dobry pomysł na prezent dla kogoś bliskiego.
- Ogranicz spożycie napojów które przebarwiają zęby. Czerwone wino, sok żurawinowy, kawa i herbata przebarwiają zęby.
- Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol odwadnia jamę ustną oraz przyczynia się do powstawania raka jamy ustnej. Suchość jamy ustnej może prowadzić do chorób dziąseł.
Zdrowie jamy ustnej połączone jest ze zdrowiem całego organizmu. W okresie wzmożonej aktywności towarzyskiej nie zapominajmy o higienie snu i aktywności fizycznej. Miłego sezonu świątecznego i niezapomnianych spotkań w gronie rodziny i przyjaciół.
